w jakich

[...] 2tyg 50mg ed później 3-4 tydx 25mg ed +Retreat Pct centurion labz 6 tab dziennie trening 3x tydz fbw volume, hiper, strenght -5-6 cwiczen glownych plus 3 akcesoria na każdym treningu dieta b-2.2g t-1g w-3,5g ogolnie na lekkim deficycie No trochę tych dodatków jest |-) wiec co tak naprawdę warto podjadać podczas tego cyklu i w jakich ilosciach

[...] i dosyc czesto na nie wchodze. Prosze o porade jak zrobic w moim przypadku dobry cykl na moje mozliwosci a zeby jak najmniej sie zablokowac(tzn zeby odblok po cyklu byl prosty i skuteczny), dlatego myslalem o jakims oralu(meta, wino tura), co polecacie i jak to zrobic? jaka przerwa, kiedy i co zaczac w jakich ilosciach chce, poprawic wyglad?

To jak czas pozwoli to np taka może nie za***istą ale mniej więcej żebym wiedział co moge a czego raczej nie i godziny w jakich mam jesć :)

tyle ze antyutleniacze w pewnych warunkach dzialaja same jak utleniacze - nie pamiatam w jakich :D moze ktos kojarzy cos wiecej ??

[...] soga Już mi chodzi po głowei lecytyna i Olej MCT Mozesz coś doradzić bo moja dieta w białka to jest bogata ale w tłuszce jest naparwde uboga Kiedy jeśc Olej MCT/lecytyne i w jakich ilościach Aktualnie spożywam tran w capsach ale w niewielkich ilosciach bo 4caps. na dzień=2g bo jak brałem wieksze dawki to mi wyskakiwały na brzuchu jakieś [...]

Pytania: 1. Kiedy brać clen (zależnie od godzin,posiłków,ćwiczeń)? 2. Czy brać go w jednej dawce czy w kilku? 3. Jak zażywać taurynę (pytania jak wyżej oraz w jakich ilościach i czy razem z clenem)? 4. Czy powinienem uprawiać inne ćwiczenia aerobowe? Jeżeli tak to jak długo, intensywnie i ile razy w tygodniu? Teraz postaram odpowiedziec sie [...]

[...] uderzac kostkami od palcow malego, serdecznego oraz srodkowego no ale to co mowi pod koniec wlasnie nie zrozumialem. I mialbym jeszcze jedno wazne pytanie. Czy wiesz moze w jakich sztukach walk ucza uderzac dokladnie technicznie? Poniewaz na treningu ucza nas uderzac klasycznie po boksersku np lewy prosty "poziomowy" itd, a wiadomo ze w [...]

schemat zazebiajacy rozumiem ze wyglada tak ze na poczatek jw 2 tyg. i nastepne 2 tyg razem z pro-anabolem itd??<razem 10tyg> napisz jeszcze jak to bylo z venomem(czy brales go caly cykl i w jakich dawkach, ile opakowan wrzuciles). noi musze powiedziec ze dobrze wygladasz. ile w bicepsie??:) odp i sie juz odczepiam:D pozdro

[...] jedzenie posiłków / podjadania między posiłkami / słodyczy / słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś w stanie robić areoby rano na czczo ??? / przed snem ??? / po treningu siłowym ( chyba że nie cwizysz specjalnie na siłowni i chcesz tylko schudnąć ! - [...]

Generalnie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Info znajdziesz w poście Ellisa na temat diety na masę. Odżywkę bierz po treningu w ilościach, w jakich Twoja dieta wymaga uzupełnienia. Pozdrawiam.

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę? 10 tygodni 2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny 6g przed treningiem 3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna? tak 4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. tak,ogolna poprawa wytrzymalosci,liczba powtorzen w kazdej serii [...]

1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę? 8 tygodni 2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny 3g przed treningiem + 3g po treningu 3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna? tak 4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. Tak, zauważyłem o wiele większą [...]

no własnie ,jak maraton trwa 5 godzin ,to chyba mało który kolarz wchodzi wtedy w strefe beztlenową ,wydaje mi sie ze dominuje tak jak napisalł Strongmen strefa do ok 90% maximum a chcialbym sie dowiedziec w jakim przedziale tetna trzeba jechac na takim długim maratonie ,czy jechac tam interwałami ,i w jakich granicach

a wapn w jakich dawkach go obniza?

[...] do clena i chyba zaryzykuje. bede mierzyl cisnienie 3x dziennie i jesli choc jeden pomiar bedzie wiekszy niz 145 to skoncze cykl natychmiastowo. w razie skazy krwotocznej to samo. do suplementacji wlacze tauryne z treca (ile capsow dziennie i w jakich porach), aspargin i zgrzewke soku pomidorowego dzieki za pomoc Marqz - soga dalem juz wczesniej

Jak dawkować i w jakich porach?

[...] odpowiedniego odzywiania. Ale skoro jestes zbyt leniwy to postaram sie cos ulozyc w wolnym czasie, od razu zaznacze ze nic nie obiecuje. Potrzeba mi wiecej danych na temat tego co robisz w ciagu dnia (praca szkola whatever) i jak dokladnie wygladaja te treningi (ile czasu trening silowy i jaki oraz jak dlugie aeroby i w jakich ramach ta pilka).

[...] tamoxa (w tle leci nadal HCG 2500jm e2d). Tak jak pisałem wyżej, z tamoxa zszedłem po 2 tyg odbloku wiec teraz leci clomid+HCG.s] Rozpisz to dokladnie. Z datami i co szlo W jakich dawkach. Najdokladniej jak potrafisz. Bo nakrecone jest tu fest... Robisz spoko tabelki w excelu to mozesz w excelu to rozpisac i tu wkleic (cos a la kalendarz zrob o [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz wszystkie ćwiczenia z profesjonalnymi nazwami. Rozpisz trening razem z dniami w jakich robisz dane partie. Na razie ćwiczenia dobre ale w niektórych (przede wszystkim przysiady) jest moim zdaniem przesadna liczba serii.

Dzięki Maciek wpadnę na pewno jak będę przejazdem.Podaj tylko adres i napisz mi czy Ty tam siedzisz cały czas albo w jakich godzinach.